Méditation
Heart Space
Pour vous sentir plus posé dans votre corps, moins pris dans vos pensées, et plus présent à vous-même et aux personnes qui comptent pour vous.
La même vie. Une autre expérience.
Ce que cela contient
- Une méditation guidée d’environ 30 minutes, enregistrée en stéréo, à retrouver chaque fois que vous en avez besoin.
- Ancrer — établir l’appui physique et la présence.
- Rythme — une respiration lente et régulière.
- Rassembler — l’attention se pose autour de la poitrine.
- Assouplir — créer plus d’espace autour de la pensée et du ressenti.
- Ouvrir vers l’extérieur — laisser doucement venir à la conscience une personne ou une relation.
- Revenir — revenir à la même vie depuis un lieu plus posé et plus présent.
- Une ambiance néo-classique chaleureuse accompagne la méditation du début à la fin.
Quand l’utiliser
Pour les moments où vous vous sentez pris dans vos pensées, tendu émotionnellement ou intérieurement agité, éloigné de vous-même, moins présent avec une personne qui compte, ou en besoin d’espace avant ou après un échange chargé d’émotion. C’est une pratique de réflexion, non un traitement médical ou psychologique.
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